ネットで見つけた美容にいいものを記事にしていきます
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昔はもっと肌に潤いがあったのに…とお悩みのあなたに吉報です。
あなたはお肌のツヤやハリ、潤いがなくなっていると感じておられるようですね。
お化粧のノリが悪く、思ったようになかなかうまく行かず時間がかかっていたり、
いくらお肌改善をしても変わらないとか、
今のスキンケアが合っているのかどうかわからなくなったとか、
生活習慣には気を配っているつもりなのに元気なお肌の美しさを取り戻せないという
貴女の悩みは、
お肌のうるおい量が年々減少していって、
「美の基礎力」が衰えてきているからなのかもしれません。
私達のカラダにはお肌の潤いを生みだすチカラが備わっていますが、
40代からは「つくる量」よりも「失われる量」のほうが多くなり、
ハリや潤いをキープする力がどんどん弱まってしまいます。
適切なスキンケアを怠ることで、
女性の年令による多くの悩みが目立ってくるようなのです。
今の年齢の悩みをケアして、5年後10年後も美しくあるために大切なのは、
美しさを自らキープするチカラをつけることといわれています。
洗顔後のお肌は敏感な状態になり、ライン使いで何度もお肌にタッチすることは
負担をかけることにつながり、たるみの原因にもなりかねません。
海外でライン化粧品を使っている方はなんと20％以下。だからオールインワンゲル。
たった一つで上質な成分を摂取出来ることによって、お肌の負担が少なく、最高の
保湿を得ることが可能になります。
肌へのタッチ数を減らすことが肌をきれいに保つポイントです。
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年齢に負けたくないお肌に…
葉酸は「造血のビタミン」とも呼ばれ、血液の主成分である
赤血球をつくるために女性にとって重要な働きをするビタミンです。
葉酸が欠乏すると、貧血・めまいなどやハンター舌炎などが引き起こされる
恐れがあります。
葉酸は水溶性のビタミンなので体内に蓄積されづらく、毎日摂取することが
必要な栄養素なのです。
葉酸が十分に取れている人は全体の34％とかなり低いのはとても心配ですね。
葉酸が不足すると血液がうまくつくられず、ママの貧血の原因に。
貧血になると、ママの体調が悪くなるだけでなく、赤ちゃんの発育や
母乳の出にも影響してしまいます。
また、妊活中の人にもよくない影響が起こる可能性があり、妊活中の貧血は
子宮内膜を薄くし、着床しづらくなってしまうこともあるのです。
そのため、葉酸は妊活中から産後まで積極的に摂取することが薦められています。
妊婦さんは特に普段よりも栄養のバランスを考えて食事を摂る必要があるのですが、
葉酸も大切な栄養素の１つです。
葉酸は赤ちゃんが正常に育つ為に必要不可欠なものなのです。
母子手帳にも葉酸の必要性について記載されているので、妊娠中の方は
一読することをおすすめします
厚生労働省も2000年にサプリメントを使ってでも葉酸を摂取するよう呼びかけています。
妊活中から妊娠中、産後まで広くサポートしてくれる葉酸ですが、特に重要とされているのが妊娠初期（およそ12週目まで）の働きです。
この時期のお腹の赤ちゃんの細胞分裂はとても活発で、
赤ちゃんの脳や脊髄もこの時期につくられます。
葉酸は、この細胞分裂や細胞の増殖を促す大切な役目をもっています。
妊娠初期に十分な量の葉酸が摂取できていないと、赤ちゃんの脳や脊髄のもととなる
「神経管」が正しく形成されない「神経管閉鎖障害」のリスクが高まってしまいます。
神経管閉鎖障害で起こる二分脊髄症の発症率は、国内では1万人に5人前後と高いものではありませんが、発症すると下半身マヒや排尿・排便障害などが起こることがあり、生まれてくる子供の人生に大きく影響してしまいます。
神経管閉鎖障害のリスクを下げるためにも、葉酸の摂取は重要！
厚生労働省では、妊娠中だけでなく妊娠を計画している女性にも、葉酸の積極的な摂取を推奨しています。
妊活中、妊娠中の女性に対し
厚生労働省が推奨する1日の葉酸の摂取量は400μg（マイクログラム）。
この量は、非妊娠時の目安摂取量のなんと2倍！
それほど、この時期の葉酸の摂取はとっても重要なのです。
400μgの葉酸を食事から摂取するのは、実はそう簡単ではありません。
例えば、葉酸が多いことで知られるブロッコリーに含まれる葉酸は100g中120μg。400μgの葉酸を摂取するには、約2株のブロッコリーを食べる計算になります。
ブロッコリーのほか、葉酸は緑黄色野菜やレバーにも多く含まれますが、食品に含まれる葉酸はその50％しか体に吸収されないともいわれています。
葉酸は赤血球をつくるために重要な働きをするビタミンです。
そのため、厚生労働省は、妊娠を計画する女性は食事による葉酸摂取に加えて、
400μgはサプリメントなどの栄養補助食品から摂取することを薦めています。
ネットで注目されている人気のダイエット商品は富士フィルムのメタバリアスリム
ちょっとくらいの食べすぎぐらいだったらメタバリアスリムが糖質の分解・吸収を
抑えてくれますが、体を動かさないで毎日もりもり食べすぎていては肥満になりますよ。
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ドクターソワのアマランス マイルドクレンジグジェル。
洗顔の後の美容液はＢＩＨＡＫＵホワイトエッセンス がおすすめです。
紫外線を浴びても活性酸素とメラニンの増加を抑える働きのある
ＢＩＨＡＫＵホワイトエッセンスで透明美肌を叶えましょう。
男性は、前立腺が肥大してくると、おしっこトラブルが発生します。
前立腺は男性ホルモンにおおきく関係していて、加齢とともに男性ホルモンの分泌も減っていき前立腺は萎縮していくか肥大していくかに分かれます。
前立腺肥大を発症する原因は加齢。
他にも遺伝的要素・肥満・高血圧・脂質異常など食生活もおおきく影響していると考えられています。
女性の場合は出産後に尿漏れを起こす人も多いのですが、この場合は年齢とは関係なく出産時に骨盤の形が変わり骨盤底筋が緩む事で尿漏れを起こしやすくなってしまうのです。
しかしこの場合の尿漏れは、骨盤矯正や産後のエクササイズで元に戻せれば尿漏れも解消できます。
他には冷えも女性の尿漏れの原因となります。
年齢共に骨盤底筋や筋力も衰えるため、くしゃみや咳をしたときに腹圧性尿失禁を起こしやすい傾向があります。
尿漏れ対策用のサプリメントが色々開発されています。
特に注目されているのが、ノコギリヤシです。
男性の尿漏れには高い効果が期待出来るとして世界中でも使用されていますし、前立腺肥大の治療薬として使う事もあります。
ノコギリヤシは女性の尿漏れにも効果が期待できますが、女性には、ぺぽかぼちゃの種子エキスやクランベリーも効果が期待できます。
夜中に何度も…リラックスサポートする ノコギリヤシ
血圧が気になる方に天然食材から作られた ワカメペチプドゼリー
野蚕の五本指の靴下が冷えガード 絹の冷えとり靴下リンマー
歳を取ると何らかの機能が衰えてくるのは仕方のないことなので、上手にサプリメントなどを活用してそれとどううまく向き合って生きていけるかが大切だと思います。
寝起きの口臭は、寝ている問に口内の殺菌力が低下し、雑菌が増えることが原因なのです。
朝起きてすぐの歯磨きとうがいはロ内の雑菌を取り除くのに効果があります。
あなたは口臭で迷惑を欠かていませんか？
こんな生活をしていると口臭がひどくなりますよ。
・朝食を抜くことが多い
・よく噛まないで食べる
・硬い食べ物が苦手
・緑茶や紅茶よりコーヒーを好む
・水分をあまりとらない
・いつも口が開いている
・あまりおしゃべりをしない
・1日中エアコンを使用している
・夜更かしをすることが多い
・ストレスを溜めやすい
おそらくほとんど当てはまるという方が多いのでは…
あなたの口臭大丈夫ですか？
話をし始めると顔をそむけられたりされていませんか？
顔をそむけられたらちょっと不愉快ですね。
でも相手の方はあなたの不快な口臭が嫌なのですから…
口臭の主な原因は
1．歯周病や虫歯など口の中に原因があるもの
2．食べ物によるもの
3．消化器などの内臓の病気によるもの
他にも唾液の分泌が悪い人も口臭がおこりやすいといわれています。
これらの要素が複数絡み合って口臭の原因となっている人が多いようです。
間違った歯ブラシ習慣によって口内環境が乱れると、虫歯や口臭などの
お口のトラブルの原因となってしまいます。
世界初の虫歯予防と口臭予防のBLIS M18とK12を配合した
歯磨き粉【ブリアン】で歯周を守ってください。
後味がスッキリするミントが配合されています。
歯磨きの中で忘れてはいけないのがベロの舌苔です。
舌苔がかなり口臭の原因となっているといわれ、最近特に注目されてきています。
歯ブラシなんかで磨きすぎて舌を傷つける方がいます。
舌の掃除は舌苔を浮かせてカキ出す
【潤いベロのクリーナーケア】がおすすめです。
お口の潤いとお腹のムカムカを防ぐことで口臭をやっつけるというサプリメント
【うる藍バリア】がお腹を整えて口臭予防をサポートしてくれます
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年令を重ねるにつれ、だんだん曖昧になっていく記憶力。
その上、足腰が思うように動かせなくなったり痛みが出たりしたらツライ。
足腰がシャンとしていて頭のほうだけが支障をきたして,徘徊したりするようになったら、
介護をする人は足腰のしっかりしているのを恨みたくなるかもしれませんね。
でも、ボケ予防の第一に挙げるべき習慣は毎日の散歩なんです。
寝たっきりにならないためには足腰を鍛えておかなくてはいけません。
散歩という軽度の運動をすることで血流がよくになります。
特につま先を意識して歩くとふくらはぎのポンピング作用が働き、脳への血流が良くなる。こうして脳を活性化させるのでボケ防止になります。
さらに単に散歩するだけでなく、カメラを持参して、気に入った風景や出会った人などを撮れば、周囲の人と会話を始めるきっかけになるかもしれませんし、地域社会に参加する効用も期待できます。
散歩するには足腰がしっかりしていないと出来ません。
脚が衰えると老化が早まりますので、毎日少しずつでも散歩しましょう。
足腰に効くといういろんなサプリメントが出ています。
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