年令を重ねるにつれ、だんだん曖昧になっていく記憶力。

その上、足腰が思うように動かせなくなったり痛みが出たりしたらツライ。

足腰がシャンとしていて頭のほうだけが支障をきたして,徘徊したりするようになったら、
介護をする人は足腰のしっかりしているのを恨みたくなるかもしれませんね。

でも、ボケ予防の第一に挙げるべき習慣は毎日の散歩なんです。
寝たっきりにならないためには足腰を鍛えておかなくてはいけません。

散歩という軽度の運動をすることで血流がよくになります。

特につま先を意識して歩くとふくらはぎのポンピング作用が働き、脳への血流が良くなる。こうして脳を活性化させるのでボケ防止になります。

さらに単に散歩するだけでなく、カメラを持参して、気に入った風景や出会った人などを撮れば、周囲の人と会話を始めるきっかけになるかもしれませんし、地域社会に参加する効用も期待できます。

散歩するには足腰がしっかりしていないと出来ません。

脚が衰えると老化が早まりますので、毎日少しずつでも散歩しましょう。

足腰に効くといういろんなサプリメントが出ています。

私が見つけたちょっといいサプリを紹介します。

クッション成分を生みだすチカラをサポートする「タマゴサミン」

３つの軟骨成分が一度に摂れる「ロコモプロ」

立つ・座る・歩く・走るを快適に「ブレーンコスモスの　深潤EX」

膝のトラブルを予防する「アサヒシューズ」