腸の調子を良くするためには、ストレスを減らし、心をリラックスしてあげる必要があります。

そこでオススメしたいのが、たくさん笑うこと。

笑うことは最高のリラックス。

笑うことで、ストレスは減り、NK細胞（ナチュラルキラー細胞）をはじめとした免疫細胞がどんどんつくられるようになります。

その結果、セロトニンが増え、うつ病の予防にもつながるんですね。

笑うことは最高のリラックス。

笑うことで、ストレスは減り、NK細胞（ナチュラルキラー細胞）をはじめとした免疫細胞がどんどんつくられるようになります。

腸内細菌は免疫細胞を鍛えてくれます。そして、腸内細菌が鍛えた免疫細胞は、血液に乗って身体中をパトロールしています。

体温が低くなって血流が悪くなってしまうと、免疫細胞が本来の力を発揮できなくなってしまいます。

おすすめのサプリメントは

免疫力をサポートするサプリメントの「ブロリコ」と

腸を活性化させる「えん麦のちから」

免疫細胞が本来の力を発揮するためには、スロージョギングやウォーキングなどで体を動かし、代謝を上げて体温を高く保ち、血流がいい状態にしておくことが大事です。