ネットで見つけた美容にいいものを記事にしていきます
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「歩く」という運動は、心と体がリラックスできる効果があるのですが、あまり知られていないようです。
歩くことで、足裏に力がかかって刺激を受けたり、手足の動きに一定のリズムがつくられたりして、
全身の筋肉がよく使われているため、リラックスできると言われています。
リラックスの程度は、歩く場所を選ぶことでも高めることが可能になります。
森林浴や水辺を歩いたり、砂浜や芝生をはだしで歩いたりすることで、気持ちが良くなり、
リラックスできることは皆さんよくご存知のことだとおもいます。
歩いているときは、交感神経が優位になりますが、規則的に運動を続けることで、
安静時には副交感神経が活性化されるのです。
その結果、心拍数が低くなってリラックスの状態になります。
時々深呼吸しましょう。
深呼吸をすると血圧が低くなるという効果があります。
血圧は交感神経の働きに影響されるので、呼吸ひとつでも上がったり下がったりします。
深呼吸をすることによって、交感神経の興奮が抑えられるので、心拍数が減り血管が拡張して
血圧が下がると考えられています。
睡眠中が一番いいリラックス
寝ている間に交感神経の活動は低下し、末梢血管の収縮が緩まるので、血圧は下がるように
なっています。
睡眠中は、本来、体を休めるため副交感神経が優位となり、脈拍も低下するのです。
寝ながらリラックスしているということになります。
呼吸も自然に、お腹からする腹式呼吸になっているようなのです。
血圧の低下、脈拍数や心拍数の低下、お腹からの呼吸の３つを可能にしているのが、
睡眠ということなのです。安らかな睡眠は大切ですね。
十分なリラックスができるためにも、質のいい睡眠を心がけることは大切なことです。
最近、流行している快眠のためのミュージックなどを聴くことはいかがでしょうか。
睡眠を誘う音の処方箋というCDがあります。
よく眠れるようになることを期待したいですね。
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NHKスペシャル『NEXT WORLD 私たちの未来 』「不老不死」をテーマにした第2回目の放送で紹介された成分「NMN」についての関心が高まっています。
NMNとは、ニコチンアミド・モノヌクレオチドという物質の略称です。
ビタミンB3からつくられる物質で、わたしたちが身体の機能を保つのに必要な
NADという物質に変換されます。
老化すると、このNADという物質が各臓器で減少する一方で、
NMNを体内でつくる能力も減少していくと判明しています。
つまり、NMNという物質は人体の臓器を修復する上で重要なのに、
これが加齢によって減少してしまうわけなのです。
NMNは、寿命に関係する遺伝子、サーチュイン遺伝子を活性化する働きがあると
いわれているビタミンB3の一種です。
サーチュイン遺伝子は別名＝長寿遺伝子とも呼ばれ、寿命を延ばす働きがあります。
サーチュイン遺伝子は昆虫から哺乳類まで殆どの生物が持つ遺伝子で、
これを活性化させると寿命が20～30%ほど延びると言われてます。
人間に応用すると寿命が100歳以上に延びることになります。
生後22カ月（人間では60歳）のマウスにNMNを1週間投与したところ、
細胞が生後6カ月（同20歳）の状態になったいう研究発表がされたことで
若返り薬として注目を浴びているのです。
MNMは主に肝臓の細胞で作られています。
その為に必要なのが、ナイアシン・トリプトファンなのですが、
elegadoll NMN ACTIVATORには 10g １食あたりなんと9900京個含まれています。
そしてelegadoll NMN ACTIVATORにはコラーゲンやヒアルロン酸生合成に必要な
成分や、整腸作用や便秘効果のある
難消化性デキストニンなどの女子力活性成分をオールインワン配合してあります。
どのサプリメントでも言えることですが、サプリの効果を上げるには生活習慣をしっかりと
改善しなければならないということです。
もちろん適度な運動習慣も必要ですね。
ふしだらな生活をしていて、サプリや薬で健康や美肌を求めるのはちょっと
難しいのではないかと思いますので、サプリの効果を十分に高めるためにもこの際、
ぜひ生活習慣を見直してください。
この話題のサプリメント
若返り成分の生合成を促す美容食品NMN ACTIVATORの効果を期待。
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クリームジェルだからべとつかないのがいいですね。
しっとり、もっちり潤う感じではなく
さら～っとのびて、 スーッと入っていく感じ。
たっぷり塗りこむと、
肌がつっぱるような・・・
肌が乾燥しているわけでもなく、ちょっと不思議な感じ。
これが乾燥ではなくハリだとわかるまでは？？？という感じがすると思います。
ぬった瞬間にハリを感じるから艶肌うるる
使い心地のよいオールインワンジェルクリームです。
香りはほとんどないので、強い香りが苦手な方にもぴったり。
朝晩の洗顔後プルプルのジェルを手に取り、手のひら全体で
お肌の奥に押し込む感じで塗ります。
ぎゅーっと持ち上げるように塗るのがコツです。
艶肌うるるクリームジェルには以後されている成分は
【漢方薬で使用される成分】
オウレン根エキス、オウゴンエキス、ヨクイニンエキス、シコンエキス
【注目美容成分】
プラセンタエキス、ＥＧＦ，フラーレン
【ビタミン成分】
ビタミンＢ６、ビタミンＥ
艶肌うるるクリームジェルにはこれだけ配合されています。
お肌のためとはいえ面倒なことはしたくないそんな方にお勧めです。
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